你的自我梳理笔记

把心事写下来,
慢慢看清自己。

记下发生的事、自己的感受和新的理解,留成一张可以回看的卡片。

一张记录卡片手写示例

我希望自己的认真被听见

发生的事
今天,我的建议被略过了。
我的感受
有点失落,一直在反复回想。
新的理解
原来,我在意的是付出有没有被看见。

几句话,就能开始。

  1. 01写下一件事
  2. 02理一理感受
  3. 03存成一张卡片
往下看看
当一件小事,一直留在心里

不必只在心里,来回想。

工作、关系、选择。就从那个反复想起的瞬间开始。

脑海里的念头
“建议被略过了,为什么到现在还在想?”
虚构手写示例
试着写清楚一点
感受
有点失落,也有点怀疑自己。
在意的事
我希望自己的认真和付出被听见。
一个小行动
下次可以再说清楚,这个建议为什么重要。
也留给以后的自己

今天写下的, 以后还能翻开。

把零散的想法放在一起。过些时候再读,也许会有新的理解。

  • 回看卡片,想起当时的自己
  • 随时修改,理解可以慢慢改变
  • 导出记录,保留自己的一份
打开我的卡片

下班后还在想工作?试着先写三行。

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从今天的一件小事开始。

不用想好怎么说,先写几句就好。

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