下班后还在反复想工作，可以先写哪三行？
会已经开完了，脑子却还在重播其中一幕。你提了个建议，话题很快过去。回到家又忍不住想：是不是我表达得不好？
可以先试着写三行，再决定怎样理解这件事。今晚不一定要得出结论。
第一行：实际发生了什么
这一行只写能够观察到的事。例如：“我在会上提了建议，随后大家转向了另一个话题。”还不知道的部分，可以先空着。
第二行：我现在怎样解释它
“是不是我没说清楚”是一种解释。写上“我在猜”，可以让它和发生的事分开。也不必急着猜同事的动机。
第三行：我有什么感受，真正介意什么
例如：“我有点失落。我希望自己认真准备的东西能被听见。”感受不需要替某一种解释作证。
写到这里，也可以停下
读一遍，看看是不是自己的意思。不贴切的地方就改。想留一个小步骤的话，可以只是“明天写清建议的一句话重点”；也可以先不做。
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